SIŁA I MOC W PIŁCE NOŻNEJ - Periodyzacja Treningu

Opis szkolenia:

Zaawansowane metody, periodyzacja i zarządzanie kadrą

Wyzwaniem w sporcie zawodowym nie jest samo zbudowanie formy fizycznej, ale jej utrzymanie i optymalizacja w trakcie intensywnego sezonu ligowego. Drugie spotkanie koncentruje się na strategicznym planowaniu obciążeń i zaawansowanych metodach pracy. Damian Korba wyjaśni, jak wykorzystać izometrię oraz trening ekscentryczny i koncentryczny w służbie mocy, dostosowując je do różnych faz sezonu.

Kluczowym elementem tego modułu jest zarządzanie całą kadrą zespołu. Dowiesz się, jak indywidualizować proces treningowy dla zawodników grających w pierwszym składzie, a jak pracować z rezerwowymi oraz zawodnikami U21, aby stale podnosić ich wartość sportową i rynkową. Damian podzieli się protokołami swojej pracy w holenderskim FC Den Bosch, pokazując przygotowanie zawodników bezpośrednio pod wymogi meczowe za pomocą primerów i aktywacji.

Merytoryka szkolenia:

1. Metody atletyzmu: Praktyczne wykorzystanie izometrii, ekscentryki i koncentryki.
2. Teoria vs Realia: Weryfikacja klasycznych modeli periodyzacji w kontekście kalendarza piłkarskiego.
3. Zarządzanie sezonem: Planowanie siły i mocy w mikrocyklu startowym oraz okresach przejściowych.
4. Zarządzanie kadrą: Osobne protokoły pracy dla "starting XI", zawodników niegrających i graczy młodzieżowych.
5. Mikrodozowanie (Prehab): Wdrażanie krótkich, regularnych sesji wzmacniających jako stałego elementu rutyny.
6. Primery i aktywacje: Przygotowanie układu nerwowego do maksymalnego wysiłku w dniu meczowym.
7. Case Study FC Den Bosch: Realne systemy indywidualizacji siły i mocy w profesjonalnym klubie w Holandii.

Szkolenie prowadzi:

Instytut Ekspertyzy Sportowej 2025

Kontakt ‎ ‎ ‎ Regulamin ‎ ‎ ‎ Polityka Prywatności‎ ‎ ‎ Social Media: