PERFORMING UNDER PRESSURE - DZIAŁANIE PO PRESJĄ

Jak zachować skuteczność i spokój w sytuacjach stresowych.

Opis szkolenia:

Jak zachować skuteczność i spokój w sytuacjach stresowych?

Szkolenie skierowane do trenerów, zawodników i liderów zespołów, którzy muszą podejmować decyzje i działać skutecznie w warunkach wysokiego stresu. Uczestnicy poznają zarówno mechanizmy psychologiczne wpływające na funkcjonowanie pod presją, jak i konkretne narzędzia pomagające zwiększyć wydajność w kluczowych momentach rywalizacji sportowej.

Zrozumienie stylów przywództwa:

1. Różnice między przywództwem transformacyjnym a transakcyjnym w kontekście działania pod presją.
2. Wpływ stylu lidera na zespół w sytuacjach wysokiego napięcia.
3. Modele mentalne dla zawodników i trenerów w krytycznych momentach.

Podstawy teoretyczne:

1. Omówienie krzywej Yerkesa-Dodsona, pokazującej zależność między poziomem pobudzenia a wydajnością.
2. Teoria obciążenia poznawczego – jak przeciążenie informacyjne wpływa na zdolność podejmowania decyzji.
3. Zjawisko "choking under pressure" – dlaczego zawodnicy zawodzą w decydujących momentach.

Praktyczne zastosowania:

1. Techniki wsparcia mentalnego, takie jak "cross-coaching".
2. Obalanie mitów dotyczących presji i efektywności, np. przekonania, że większa presja zawsze oznacza lepszy wynik.
3. Wdrażanie praktyk zwiększających odporność na stres i poprawiających koncentrację.

Strategie z innych dyscyplin:

1. Wykorzystanie koncepcji "energetycznych slotów" mentalnych do zarządzania uwagą i energią.
2. Autoregulacja emocjonalna i podejmowanie decyzji pod presją, bez opierania się na popularnych, lecz nieskutecznych rozwiązaniach, takich jak emocjonalne przemówienia.

Przygotowanie drużyny do meczu o wysoką stawkę:

1. Interaktywna analiza przypadku (np. mecz o mistrzostwo lub utrzymanie w lidze).
2. Praktyczne wykorzystanie narzędzia strategicznego do podejmowania decyzji pod presją.
3. Budowanie planu działania i zarządzanie zespołem w warunkach skrajnego obciążenia.

Szkolenie prowadzi:

Jamilon Mülders to uznany trener hokeja na trawie i były reprezentant Niemiec, znany ze

strategicznego podejścia i budowania zespołów na najwyższym poziomie. Z ponad 25-letnim

doświadczeniem odegrał kluczową rolę w sukcesach kilku czołowych reprezentacji narodowych.

Sukcesy trenerskie

Po zakończeniu kariery zawodniczej (Mistrz Świata 2002), Mülders prowadził trzy seniorskie

drużyny narodowe:

• Niemcy – brąz na Igrzyskach Olimpijskich 2016

• Chiny – trener podczas Mistrzostw Świata 2018

• Holandia – złoto na Mistrzostwach Świata 2022

Był również częścią sztabu szkoleniowego męskiej reprezentacji Niemiec, zdobywając złoto na

Mistrzostwach Świata 2023 i srebro na Igrzyskach Olimpijskich 2024.

Lider i mentor trenerów

Jako High Performance Coach Manager Holenderskiej Federacji Hokeja, Mülders aktywnie szkoli

trenerów i rozwija nowoczesne metody treningowe. Jego podejście koncentruje się na budowaniu

kultury zespołowej, łączeniu przywództwa z autonomią zawodników i skutecznym zarządzaniu

presją.

Jamilon Mülders to jeden z najbardziej wpływowych trenerów w hokeju na trawie, który swoją

wiedzą i doświadczeniem kształtuje przyszłość sportu.

Instytut Ekspertyzy Sportowej 2025

Kontakt ‎ ‎ ‎ Regulamin ‎ ‎ ‎ Polityka Prywatności‎ ‎ ‎ Social Media: