Okres przygotowawczy i przejściowy - skuteczne planowanie i indywidualizacja treningu.

Opis szkolenia:

Ten webinar to odpowiedź na realne wyzwania, z jakimi mierzą się trenerzy pracujący zarówno w piłce seniorskiej, jak i młodzieżowej – bez względu na poziom rozgrywkowy. Bazując na doświadczeniu pracy w różnych środowiskach piłkarskich, prowadzący przekaże konkretne rozwiązania, które można wdrożyć od zaraz.

Szkolenie skierowane jest do trenerów, którzy chcą świadomie zarządzać formą zawodników, minimalizować ryzyko kontuzji i podnieść efektywność procesu treningowego w najważniejszych momentach sezonu.

Program szkolenia – czego się dowiesz?

1. Struktura okresu przejściowego

1. Jak efektywnie zorganizować regenerację fizyczną i mentalną zawodników
2. Planowanie dni wolnych, leczenia mikrourazów i powrotu do pełnej sprawności
3. Rola przygotowania fizycznego w przejściu do okresu przygotowawczego

2. Indywidualizacja treningu

1. Jak dostosować obciążenia siłowe i wytrzymałościowe do historii minut meczowych
2. Różnicowanie objętości i intensywności treningu w małych grupach lub indywidualnie
3. Praktyczne przykłady wdrażania indywidualnych programów

3. Diagnostyka zawodników

1. Jakie testy warto przeprowadzać i kiedy
2. Interpretacja wyników w kontekście przygotowania motorycznego
3. Jak wykorzystać dane diagnostyczne w planowaniu treningu

4. Periodyzacja i zarządzanie obciążeniem

1. Planowanie mikrocykli i akcentów motorycznych w okresie przygotowawczym
2. Zastosowanie danych GPS w monitorowaniu pracy zawodników
3. Podejście pozycyjne – różnicowanie obciążeń w zależności od roli na boisku

Szkolenie prowadzi:

Dr Dawid Goliński to doświadczony praktyk oraz wykładowca akademicki, łączący wiedzę naukową z wieloletnią pracą trenerską w czołowych polskich klubach piłkarskich. Posiada tytuł doktora nauk o kulturze fizycznej (Akademia Wychowania Fizycznego we Wrocławiu), a jego specjalizacja obejmuje przygotowanie motoryczne, fizjologię wysiłku oraz periodyzację treningu w kontekście piłki nożnej.

Jest wykładowcą akademickim na AWF Wrocław oraz PWSZ w Legnicy, a także ekspertem współpracującym z ISSPF (International Soccer Science & Performance Federation). Prowadzi zajęcia na kursach trenerskich UEFA B, A oraz PRO, gdzie szkoli przyszłych i obecnych trenerów najwyższych klas rozgrywkowych.

W swojej karierze pracował w takich klubach jak Legia Warszawa, Śląsk Wrocław, Korona Kielce, gdzie odpowiadał m.in. za przygotowanie motoryczne zespołów seniorskich. Jest autorem publikacji naukowych z zakresu fizjologii wysiłku i treningu motorycznego (Impact Factor = 3.39, indeks Hirscha = 6), co czyni go jednym z najbardziej kompetentnych specjalistów w Polsce w dziedzinie łączenia nauki z praktyką piłkarską.

Instytut Ekspertyzy Sportowej 2025

Kontakt ‎ ‎ ‎ Regulamin ‎ ‎ ‎ Polityka Prywatności‎ ‎ ‎ Social Media: