SIŁA I MOC W PIŁCE NOŻNEJ - FUNDAMENTY TRENINGU
Opis szkolenia:
Fundamenty treningu siły i mocy dla piłkarzy
Praktyczne spojrzenie na trening siłowy – od wymagań gry, przez profilaktykę kontuzji, aż po testowanie i budowę jednostki.
Merytoryka szkolenia:
- Wymagania fizyczne: Specyfika siły i mocy we współczesnym futbolu.
- Fakty i mity: Co faktycznie pomaga, a co szkodzi piłkarzowi w siłowni?
- Profilaktyka urazów: Na czym się skupić, aby zredukować ryzyko kontuzji?
- Diagnostyka: Skuteczne metody testowania siły i mocy w klubie.
- Monitorowanie: Śledzenie progresu w skali całego sezonu.
- Warsztat trenera: Budowa efektywnej jednostki treningowej.
- Integracja: Jak wplatać siłownię w mikrocykl, by nie szkodzić treningowi piłkarskiemu.
Szkolenie prowadzi:
Damian Korba
Ekspert przygotowania motorycznego obecnie związany z holenderskim FC Den Bosch. Uważany za jednego z czołowych specjalistów w Polsce w dziedzinie budowania siły i mocy. Jako członek sztabu pierwszej drużyny Lechii Gdańsk współtworzył sukcesy klubu (Puchar i Superpuchar Polski, 3. miejsce w Ekstraklasie). Od lat z sukcesami rozwija talenty jako koordynator przygotowania fizycznego, zdobywając liczne medale mistrzostw Polski.
Łączy doświadczenie z poziomu elitarnego z nowoczesną wiedzą certyfikowaną przez EXOS (Level 1 & 2) oraz ASCA (Australian Strength And Conditioning Association).
Instytut Ekspertyzy Sportowej 2025
